Harrastan liikuntaa lähinnä kävelyn muodossa, koska se on ainoa liikuntamuoto josta oikeasti pidän. Se on tyhjää parempi, mutta ei oikeastaan juurikaan kehitä kuntoa, saati vahvista / notkista kehoa. Joten koitan nyt siis (jälleen kerran) lisätä liikuntaan monipuolisuutta. En lähde mitään hirmuisia muutoksia tavoittelemaan, mutta lisään muutaman lihaskunnon muutamalle päivälle viikossa, sekä muutamaan lenkkiin jopa juoksuaskelen poikineen. Tai ainakin koitan.
Eilen liikuin lähinnä lähtötaso-testaus mielessä ja "tulokset" näyttää seuraavaa:
8.81km /84,5min
.PNG)
Lankku 36s
Seinäkyykky 61s
Punnerrus 7
Istumaannousu 12
Pystysoutu 20 x 8kg
Aika säälittävää kyllä, etenkin punnertaessa hävetti toi oma heikkous. Tietty nuo olis voinut tehdä ennen lenkkiä ehkä marginaalisesti paremmilla tuloksilla, mutta aika lähellä totuutta tuossa silti ollaan. No mutta, kohti parempaa on suunta taasen, väkisinkin.
Vaikka nyt tuntuu että punnerrukset ei suju, niin onneksi niissä on mahdollista kehittyä melkoisen nopeasti! Toki se vaatii harjoittelua, mutta silti... Sinnikkäästi vain! :)
VastaaPoista